Погода и самочувствие человека

Влияние погоды на человека

Каждая погода – благодать?
Знаем-знаем: «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать» и т.д. И еще: «Если не можешь что-то изменить, измени свое отношение к этому». Погоду мы и в самом деле изменить не можем. И она этим обстоятельством прекрасно пользуется. То вдруг летом на 50 дней зависнет над нами антициклон, и столбик термометра поднимется так, что дальше некуда. И мы, обливаясь потом и судорожно глотая тонны жидкости, будем мечтать о дожде, как о манне небесной. То вдруг в декабре температура на улице замрет на плюсовой отметке, и мы, шлепая по уличной грязи, размечтаемся о настоящей зиме с настоящим морозом. Правда, когда такой мороз таки нагрянет, станет уже не до шуток. Холодно, и атмосферное давление выше некуда: атмосферный столб плющит уже не на шутку. И что прикажете с такими безобразиями погодными делать, куда деваться и как если не с ними, то с нашим самочувствием бороться?
Веское слово науки
То, что погодные условия влияют на человека, заметил еще Гиппократ. Описание каждой болезни он начинал с описания влияния на нее погоды. Живший позже, но тоже в древние времена греческий врач Диокл разделил год на шесть периодов, в каждом периоде он рекомендовал больным определенный образ жизни. Да что эскулапы, великий Гете написал «Опыт изучения погоды». Видать, его так достали дожди и сушь, что он решил помочь человечеству, рассказав, как и что может повлиять на самочувствие, используя личный опыт. Кстати, Гете нашел, что при высоких показаниях барометра ему работалось и жилось намного легче и веселее. У современной науки знания о влиянии погоды на самочувствие человека, конечно, намного глубже и обширнее. Изучая суточные колебания температуры и атмосферного давления, ученые выяснили, что в наших средних широтах суточные колебания атмосферного давления обычно не превышают 2-3 мм ртутного столба, температура воздуха зимой в течение дня колеблется в пределах 5-10 градусов, а летом – в пределах 10-15. Наш организм к таким колебаниям обычно хорошо приспосабливается. На самочувствии они практически никак не сказываются. Более того, такие изменения – отличный тренинг для сосудов и центральной нервной системы. Не выдерживают его лишь люди ну с очень неустойчивой психикой. И если это так, то психиатр им в помощь.
Буквально лет двадцать назад ученые вдруг поняли, что влияет на самочувствие не только атмосферное давление или резкие колебания температуры, но и солнечная радиация, и солнечная активность, и… В общем, и то, и другое, и третье, причем в разных сочетаниях друг с другом. При этом атмосферное давление может понижаться, влажность и температура – повышаться, а если еще и магнитная буря к нам припожалует… Ох, сколько звонков получит «Скорая помощь»! Так что сейчас ученые мужи изучают все атмосферные явления и их влияние на человека в комплексе, учитывая еще и прохождение атмосферных фронтов (теплого, холодного, смыкания теплого и холодного воздуха). Ведь именно в зоне атмосферного фронта наблюдаются резкие перепады и температуры, и влажности, и давления. Тут уж не до шуток. Дай бог день простоять и ночь продержаться.

Сухоты, ломоты и нету охоты
Лично я практически всегда чувствую приближение дождя или обильного снегопада. Начинаю зевать, клонит в сон – это в лучшем случае. Если дождя или снега давно не было, то накануне природных катаклизмов разыгрывается нешуточная мигрень. Вы скажете – метеозависимость, метеочувствительность? Так я и не спорю. Высокое атмосферное давление – на меня будто столб давит, низкое – слегка пошатывает. Успокаивает немного то, что в студенческие годы все было куда хуже и врачи с этим ничего поделать не могли. Не помогали даже обезболивающие таблетки. Одно было спасение – задернуть шторы поплотнее и постараться уснуть. После такого отдыха становилось намного легче. Правда, через самое большее час опять разыгрывалась нешуточная мигрень. Сейчас такие реакции организма на атмосферные осадки я переношу куда легче. По-моему, организм уже привык и научился самостоятельно регулировать свое состояние. А я научилась поменьше обращать внимания на погоду и побольше – на себя, любимую.
По статистике, резко на колебания погоды реагируют дети, особенно малыши. Капризничают, плохо спят, плохо едят и ничего не хотят делать. С возрастом это проходит. Организм приспосабливается, и проблемы исчезают. Но, по статистике, к 50-60 годам примерно 40% землян вновь поневоле вспоминают детство золотое и становятся метеозависимыми. Самая тяжелая доля выпадает тем, кто имеет хронические болячки.
Возьмем атмосферное давление. Для нашего комфорта нужно 750 мм ртутного столба. 10-15 мм в ту или другую сторону – и вот уже нас плющит или размазывает по стенкам. Низкое атмосферное давление, то есть циклон, сопровождающийся большой влажностью, осадками и скачками температуры, опасно для гипотоников, для тех, у кого проблемы с сердцем или с сосудами или нарушена функция дыхания. Таким людям обычно не хватает кислорода, у них затрудняется дыхание, появляется одышка, они чувствуют слабость. Люди с повышенным внутричерепным давлением в такие дни страдают от мигрени. Неприятные ощущения могут появляться и в области желудка: из-за повышенного газообразования растягиваются стенки кишечника.
Что делать? Во-первых, контролировать кровяное давление и, в случае чего, принимать лекарства, выписанные лечащим врачом. Во-вторых, пить жидкости на два стакана больше, чем обычно. Можно принимать настойки элеутерококка, лимонника, пантокрина или женьшеня. Контрастный душ и долгий сон тоже будут не лишними. В последнем я не раз убеждалась на личном опыте.
Повышенное атмосферное давление, или антициклон, несущий ясную погоду и большую сушь, тоже не всем в радость. За голову хватаются гипертоники, астматики и аллергики. Астматики и аллергики страдают больше всего потому, что ветра нет, а значит, не рассеиваются вредные примеси, которых в городском воздухе хватает. Летом и весной к тому же увеличивается концентрация в воздухе пыльцы растений. А еще говорят, что от высокого атмосферного давления портится характер и снижается потенция у мужчин. Но вот что сомнению не подлежит, так это то, что под влиянием антициклона в крови снижается количество лейкоцитов и организм становится уязвим для инфекций.

Что делать? Утром – контрастный душ и гимнастика, не переедать, есть бананы и изюм, можно принять витамин Е, соблюдать рекомендации лечащего врача. И лучше не перегружать и не очень утруждать себя деловыми встречами и трудовыми подвигами. Будьте готовы к тому, что настроение будет если не отвратительным, то далеко не радужным. Не идет на пользу организму и сушь несусветная. 30-40% относительной влажности воздуха означают, что сухой воздух будет раздражать слизистые оболочки. Опять-таки больше всего пострадают аллергики.
Что делать? Промывать носоглотку раствором слабосоленой или негазированной минералки.
Впрочем, не легче и в том случае, когда разверзаются хляби небесные. От повышенной влажности страдают прежде всего астматики. Неблагоприятно сказывается она и на суставах и почках: в них обостряются воспалительные процессы. Самой комфортной считается температура в 16-18 градусов. Именно на таком уровне ее рекомендуют держать в спальне. При резких сменах температуры изменяется содержание кислорода в воздухе: при похолодании его становится больше, при потеплении – меньше. Если на фоне высокой температуры воздуха снижается атмосферное давление, несладко приходится сердечникам и астматикам. Если же температура воздуха падает, а давление остается высоким, своим здоровьем рискуют гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Резкие перепады температуры в пределах 8-10 градусов за день вызывают у нас выбросы гистамина, что провоцирует аллергические реакции.
Что делать? Перед резким похолоданием откажитесь от шоколада, цитрусовых и алкоголя.
Привет, моя депрессия
А теперь вспомним начало нынешней зимы в средней полосе России. Оттепель, слякоть, настроение – хуже некуда. Ученые выяснили, что тепло зимой может привести к депрессии. Не зря ведь все психические заболевания обостряются весной и осенью – когда под ногами слякоть, над головой низкое серое небо и тучи, а перед глазами темень несусветная и еще совсем не холодно. Одна из причин – недостаток солнца. Из-за этого человек не получает нужное количество так называемых гормонов счастья — дофамина, серотонина и норадреналина. Чем меньше солнца, тем печальней на душе. Так что, не исключено, что и нынешняя зима в самом своем начале стала причиной многих и многих депрессий. А резкий переход от слякоти к морозу может спровоцировать рост психических расстройств. Намек ясен? Именно это мы сейчас и наблюдаем. Все очень серьезно. В Европе на депрессию жалуются уже 5% жителей. У нас же депрессии в той или иной степени посещали 80% населения. По расчетам ВОЗ, к 2020 году в России депрессия займет лидирующие позиции, опередив онкологические и травматические заболевания. Ученые уже успели окрестить эту напасть «чумой XXI века».
Что делать? Многое, как ни странно, зависит от городских властей.

Есть такая наука – видеоэкология, которая изучает влияние городских пейзажей на наше зрение и психику. Коридоры, заканчивающиеся прямыми стенами, наведут уныние на кого угодно. Сюда же относятся глухие заборы, одноцветные плоскости, ограниченные прямыми линиями, голые серые торцы зданий, серые павильоны автобусных остановок, гаражи.
А раздражают глаз и с ним — психику панельные многоэтажки с расположенными через равные интервалы окнами, балконами и лоджиями, кафельная плитка в метро и серый асфальт.
Впрочем, только яркими плакатами и иллюминацией здесь не отделаешься. Психологи советуют организовывать как можно больше мест и пространств, где человек мог бы расслабиться и отдохнуть всей семьей. Парки и оранжереи, скверы и стадионы – вот что прольет бальзам на наши израненные в погодных и житейских неурядицах души.
Это актуально, ведь до 50% тех, кто обращается к врачу с жалобами на хронические неинфекционные болячки на самом деле страдают от скрытой депрессии. Душевные проблемы оборачиваются физическими болями и телесными недугами. И даже безработицей. Да-да, не смейтесь. Человек просыпается не с той ноги или не в духе и стремится всячески избежать встречи с причиной плохого настроения – переполненным транспортом или с коллегами по работе. Он чуть дольше нежится в постели, чуть медленнее выходит из дома и… Правильно, опаздывает на встречу или на работу. И в случае чего оказывается в числе первых кандидатов на увольнение.
Страна советов
Избежать депрессии поможет активное общение с приятными вам людьми. Домашние питомцы тоже помогут забыть об упадке сил. Хорошие фильмы, книги, любимые блюда – в ход должно пойти все, что доставляет хоть чуточку, хоть капельку удовольствия. А еще – да здравствует солнце, да скроется тьма! Больше света, больше ярких красок дома!
В периоды, когда на солнце вспышки, а на Земле – магнитные бури, когда сплошь дожди или недостаток влаги, одним словом, когда погода испытывает вас на прочность, попробуйте:
1. Ограничить физические и интеллектуальные нагрузки.
2. Не спорить понапрасну, отказаться от выходов в свет.
Попробуйте подольше спать и отдыхать днем.
3. Не забывать, что облегчить страдания могут лекарства.
Отвары и чаи из плодов боярышника, шиповника, мяты, ромашки, а также настойки пустырника, валерианы и другие успокаивающие средства помогут прийти в норму.
4. Не есть жирного, жареного, острого, отказаться от алкоголя и кофе, есть меньше сладостей. Да здравствуют кефир, творог, рыба, овощи и фрукты! Душевное равновесие помогут вернуть ароматы розмарина и лаванды. Кстати, шоколад (только в меру) тоже ваш союзник в борьбе за хорошее настроение. Лучше всего пить горячий шоколад. Он зимою вас согреет и заодно поднимет настроение.
5. Ну, и помнить надо о закаливающих процедурах. Помогут пережить плохую погоду контрастный душ, обливания, баня и сауна.
И, наконец, изучите себя, любимого, и поймите, на что же вы реагируете. Может, просто перестать прислушиваться к прогнозам неблагоприятных дней и самочувствие наладится? Если же подходить к этой проблеме серьезно, то не худо бы сходить к врачу и встречать погодные катаклизмы, вооружившись последними достижениями, как народной, так и научной медицины.

Светлана Любошиц

Погодные факторы, влияющие на самочувствие

Такими факторами, особенно для людей с избыточным весом, с эндокринными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и лёгочной систем, могут стать:

  • изменение атмосферного давления. Из-за того, что у гипер- и гипотоников нарушена работа барорецепторов сосудов, отвечающих за баланс между разницей давления внутри организма и снаружи, скачок атмосферного давления провоцирует аналогичный скачок в их сосудах. Следствием чего становится головная боль, тошнота и даже озноб;
  • резкое изменение температуры. Когда температура воздуха повышается, в нём уменьшается доля кислорода. На фоне этого кислородного голодания возникают сонливость, вялость, отсутствие концентрации внимания. Когда температура падает, чаще всего возникают «холодовые» головные боли. Особенно им подвержены женщины-гипертоники;
  • влажность. Повышенная влажность воздуха может приводить к отёкам. А если влажность наблюдается одновременно с низкой температурой воздуха, то возникают боли в суставах и мышцах. Это связано с напряжением нервных окончаний, которыми пронизаны все органы и системы организма;
  • сильный ветер. Усиление ветра, особенно холодного, а также его порывы заставляют сосуды сжиматься, провоцируя их спазмы. А эти спазмы, в свою очередь, приводят к скачкам давления, головной боли, сбоям в ритме сердца и т.д.;
  • магнитные бури.

    Любые колебания магнитного поля, являющиеся отголосками вспышек на Солнце, наш организм чувствует. А его нервные окончания не могут на них не реагировать. И если у здоровых людей этот процесс почти незаметен, то у метеозависимых он сопровождается повышенной агрессией, раздражительностью, нарушениями сна и аппетита.

Методы борьбы с повышенной метеочувствительностью

Чтобы максимально снизить реакцию организма на внешние раздражители, желательно уменьшить физическую активность. Уделите внимание своему рациону: не переедайте, особенно это касается тяжёлой, мясной, жирной пищи, а также уменьшите в привычных блюдах содержание специй и соли. Не принимайте алкоголь.

Одним из способов уменьшить влияние погодных условий на здоровье является правильное употребление воды. Например, в дни с повышенным атмосферным давлением и влажностью её объём следует уменьшить. Кроме того, в эти дни не стоит увлекаться водными процедурами. В очень жаркие дни, наоборот, нужно пить больше жидкости. Предпочтение лучше отдать зелёному чаю, который избавит организм от токсинов.

Прекрасный эффект даёт ароматерапия. Ненавязчивые запахи мяты, сандала, лаванды не только снимут головную боль, но и окажут успокаивающее действие.

Специалисты рекомендуют в такие дни обычный чай заменить на травяной сбор из травы пустырника, плодов боярышника и корней валерианы.

Но главное, помните, что при первых признаках метеозависимости следует обратиться к доктору и пройти обследование. Так как эти реакции — первый симптом, указывающий на нарушения, происходящие в организме.

Эта переменчивая и капризная погода всегда имела влияние на человека.

Ветер, туман, дождь и т.д. оказывает влияние на все большее количество людей. Давайте разберемся, как влияет погода на самочувствие человека. Откуда берется такая зависимость, и кто подвержен ей больше всего?

На самом деле многим людям свойственна метеочувствительность. Такие люди чувствуют легкое недомогание. Стоит также отличать метеочувствительность от метеозависимости. Метеозависимые люди намного серьезнее переносят перемену погоды. Такие люди подвержены резким перепадам настроения и ухудшением самочувствия. В такой период у метеозависимых людей могут даже обостряться разные заболевания. Такая реакция на погоду является нарушением адаптации человека к условиям окружающей среды.

На смену погоды у многих людей болит голова, появляется дневная сонливость у некоторых наоборот бессонница, сильная утомляемость и плохое настроение. У сердечников в этот период могут быть боли в сердце, может скакать артериальное давление. При смене погоды у многих людей болят суставы и ноют былые травмы, особенно если это переломы. Чувствуют перепады погоды и люди после операции, беспокоят таких людей особенно места, подвергшиеся хирургическому вмешательству.

В больших городах природные условия имеют большее влияние на людей, чем в сельской местности. Смог в больших городах значительно уменьшает количество ультрафиолетового излучения. А что и говорить о вредных примесях, выхлопных газах и высокой влажности. На чувствительность к погоде больше всего влияет — пол, возраст, наследственность и общее состояние здоровья. Женщины больше подвержены смене погоды, чем мужчины.

Четыре фактора влияющие на самочувствие человека – это ветер, магнитные бури, температура и свет.

Недостаток света сильно влияет на человека, это проявляется в перепадах настроения, чувстве подавленности и апатии. Это происходит чаще всего в осенне-зимний период времени. Конечно, искусственный свет не заменить настоящим — солнечным, но все же, хотя бы так. Поэтому во избежание появления депрессии включайте больше света в тех помещениях, где находитесь.

Температура воздуха также оказывает влияние на состояние человека. Особенно на людей, у которых есть заболевания сосудов (ВСД). А, как известно вегето-сосудистая дистония (ВСД) есть у многих людей. Поэтому на таких людей оказывает негативное влияние, как жара, так и холод. Это может проявляться в скачках давления, головных и сердечных болях. Людям с заболеваниями сосудов нужно включать в ежедневный график физические нагрузки. Можно обратить внимание на аэробные нагрузки, они насыщают кислородом клетки тела. Ходьба, лыжи, танцы, бег, велосипед, плавание, будут тренировать тонус сосудов и снижать метеозависимость.

В дни магнитных бурь было бы благоразумно уменьшить физические и умственные нагрузки. Больше спать и отдыхать. Метеозависимым людям в такие дни можно пить валериану или пустырник. Кушать рекомендуется легкоусвояемую пищу, дабы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

Метеозависимые люди также сильно реагируют на повышенную влажность воздуха. Особенно сильно на влажную погоду реагируют астматики и больные сердечнососудистыми заболеваниями. Однако и достаточно здоровые люди могут испытывать слабость и утомляемость, в период повышенной влажности. Конечно, существует и другая крайность — это слишком сухой воздух в помещениях в период отопительного сезона. Находясь в таких помещениях слизистые оболочки, пересыхают, что может посодействовать вирусным заболеваниям. Поэтому в квартире или доме нужно использовать увлажнители воздуха. Их в продаже имеются разные варианты, можно выбрать любой какой подходит и по цене и по качеству. Более дешевым вариантом будет посуда с водой, которую можно поставить на подоконник, она постепенно будет испаряться и увлажнять помещение.

На самочувствие людей зависимых от погодных условий влияет и ветер. Поэтому особенно в ветреные дни у метеозависимых людей ухудшается состояние здоровья. В ветряную погоду усиливаются беспокойства, тревога и тоска у людей с психическими заболеваниями.

Также на метеозависимых людей влияют перепады атмосферного давления, что влечет за собой проблемы с артериальным давлением. Настойка элеутерококка поможет людям с пониженным артериальным давлением в период понижения атмосферного давления.

Как лечить метеозависимость? В первую очередь такие люди должны вести здоровый образ жизни. Сюда включается — правильное питание, спорт, закаливание, отдых, сон. Специалисты рекомендуют принимать дополнительные комплексы витаминов и минералов. Положительное действие могут оказывать зеленый чай, мелисса, солодка и куркума.

Почему смена погоды оказывает влияние на самочувствие людей?

Почему смена погоды оказывает влияние на самочувствие людей?

Если по вашему самочувствию можно предсказывать погоду, эта статься вас обязательно заинтересует. В ней мы хотим рассказать, каким образом влияют на здоровье людей перепады влажности, температуры и атмосферного давления, а также как можно избежать негативного воздействия погоды на свой организм.
Люди – дети природы и ее неотъемлемая часть!
В нашем мире все взаимосвязано и находится в постоянном балансе. Мы же имеем в виду связь между самочувствием человека и погодными явлениями.
Некоторые люди, часто перемещающиеся между климатическими и временными поясами (речь идет о частых перелетах), постоянно попадают в новые климатические условия, чувствуя себя при этом совершенно комфортно. Другие же люди, наоборот, ощущают малейшие температурные и атмосферные колебания, даже лежа на диване. Именно такая чувствительность к малейшим колебаниям погодных условий носит название «метеозависимость».
Люди — «барометры» или метеозависимые люди обычно страдают разными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, много и часто работают, мало отдыхают и постоянно переутомляются.
К метеозависимым относятся люди, страдающие атеросклерозом сосудов сердца, нижних конечностей и головного мозга, имеющие заболевания опорно-двигательного аппарата либо дыхательной системы, аллергики и неврастеники.
Какое влияние на самочувствие людей оказывают перепады атмосферного давления?
Наиболее комфортно люди чувствуют себя при атмосферном давлении, равном 750 мм. рт. столба.
При отклонении давления всего лишь на 10 миллиметров, люди начинают испытывать дискомфорт, что отражается на состоянии их здоровья.
Что происходит при падении атмосферного давления?
При понижении давления наблюдается повышение влажности воздуха, возможно выпадение осадков и увеличение температуры воздуха.
Понижение атмосферного давления первыми чувствуют гипотоники — люди, у которых понижено артериальное давление, сердечники, а также люди, страдающие разными заболеваниями органов дыхания.
Обычно они ощущают общую слабость, затрудненное дыхание, одышку, испытывают чувство нехватки воздуха.
Особенно болезненно и остро чувствуют снижение атмосферного давления люди, имеющие повышенное внутричерепное давление, у которых обостряются в этот период приступы мигрени. Также чувствуются неполадки в пищеварительном тракте – ощущается дискомфорт в кишечнике, возникающий из-за повышенного газообразования.
Как можно себе помочь?
• Важно нормализовать свое артериальное давление и затем поддерживать его на нормальном для вашего организма уровне.
• Следует пить больше жидкости – полезен зеленый чай с медом.
• Пейте по утрам кофе в эти дни.
• Следует принимать настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня.
• Примите контрастный душ после рабочего дня.
• Спать ложитесь раньше, чем обычно.
Чем сопровождается повышение атмосферного давления?
При повышении давления в атмосфере, погода становится более ясной, резкие перепады температур и влажности отсутствуют.
Когда повышается атмосферное давление, наблюдается ухудшение самочувствия у аллергиков, астматиков и гипертоников.
В безветренную погоду наблюдается увеличение в городском воздухе концентрации вредных промышленных примесей, являющихся раздражающим фактором для тех людей, которые страдают заболеваниями органов дыхания.
В этот период люди часто жалуются на общее недомогание, головные боли, снижение общей трудоспособности и боли в сердце. Увеличение атмосферного давления оказывает негативное влияние на эмоциональный фон человека и нередко является основной причиной появления сексуальных расстройств. Еще одним отрицательным воздействием повышенного атмосферного давления является понижение иммунитета, объясняемой тем, что увеличение атмосферного давления способствует снижению в крови лейкоцитов, что делает организм более уязвимым для проникновения различных инфекций.
Как можно себе помочь?
• Необходимо сделать легкую утреннюю зарядку, затем принять контрастный душ.
• В утреннем завтраке должно содержаться больше калия (бананы, курага, творог, изюм).
• В течение дня нельзя переедать.
• Если ваше внутричерепное давление повышено, заранее примите назначаемые специалистом-невропатологом лекарственные препараты.
• Берегите свою иммунную и нервную систему – в этот день не стоит начинать важных дел.
• Постарайтесь этот день провести с минимальными эмоциональными и физическими затратами, так как чувствовать себя вы будете не очень хорошо.
• Придя домой, отдохните минут сорок, затем займитесь повседневными делами. Спать ложитесь пораньше.
Какое влияние на самочувствие людей оказывают перепады влажности воздуха?
Что происходит с человеческим организмом при повышении влажности воздуха?
Пониженной считается влажность в 30-40 процентов, когда воздух становится сухим и может оказывать на слизистую оболочку носа раздражающее влияние.
Более всего страдают при сухом воздухе астматики и аллергики.
Что следует делать?
• Чтобы увлажнить слизистую носоглотки, нужно делать промывания через нос при помощи не газированной воды либо слабосоленого раствора.
• Сегодня существует большое количество различных спреев для носа, содержащих минеральные соли, которые увлажняют носоглотку и носовые ходы, снимают отечность и улучшают носовое дыхание.
Что происходит с человеческим организмом при повышении влажности воздуха?
Повышенная влажность воздуха (порядка 70-90 процентов) возникает при частых атмосферных осадках. В России повышенная влажность воздуха характерна для погоды в городе Сочи.
Повышенная влажность воздуха оказывает негативное влияние на людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей, так как в этот период увеличивается риск переохлаждений и развития простудных заболеваний.
Также повышенная влажность способствует обострению хронических болезней суставов, почек, а также воспаленийженских половых органов (придатков).
Каким образом можно себе помочь?
• Измените при возможности климат на более сухой.
• Сократите свое нахождение на мокрой и сырой погоде.
• Выходя из дома, хорошо утепляйтесь.
• Принимайте поливитамины.
• Занимайтесь своевременной профилактикой и лечением хронических болезней.
Каким образом на самочувствие людей влияют температурные перепады?
Оптимальной температурой окружающей среды для организма человека является восемнадцать градусов. Такую температуру специалисты рекомендуют поддерживать в помещении во время сна.
Резкие температурные перепады, при которых в атмосферном воздухе изменяется содержание кислорода, угнетают самочувствие людей.
Люди – живые существа, нуждающиеся в кислороде, необходимом им для жизни и хорошего самочувствия.
Когда температура окружающей среды снижается, наблюдается насыщение воздуха кислородом. При потеплении же, напротив, в воздухе становится меньше кислорода, из-за чего дышать в жаркую погоду намного труднее.
При повышении температуры воздуха, снижается атмосферное давление, поэтому в это время страдают в первую очередь люди с заболеваниями органов дыхания, сердца и сосудов.
При снижении температуры и повышении атмосферного давления труднее всего приходится астматикам, гипертоникам, а также людям, страдающим мочекаменной болезнью и заболеваниями пищеварительного тракта.
При выраженных колебаниях температуры окружающей среды (в течение суток приблизительно на 10 градусов) наблюдается повышенная выработка гистамина в организме. Гистамин представляет собой вещество, провоцирующее развитие аллергических реакций в организме даже здоровых людей, а тем более, аллергиков.
Каким образом можно помочь?
• Если ожидается резкое похолодание, следует ограничить употребление тех продуктов, которые способны вызвать аллергию (томатов, кофе, шоколада, цитрусовых).
• В жару организм теряет много жидкости, поэтом у летом необходимо пить больше очищенной воды, что поможет сохранить здоровыми почки, сосуды и сердце.
• Всегда прислушивайтесь к советам синоптиков. Зная, чего ожидать от погоды, вы сможете уменьшить вероятность обострения хронических заболеваний и уберечь себя о возникновения новых проблем с вашим здоровьем.
Что представляют собой магнитные бури и какое влияние оказывают они на самочувствие людей?
Солнечные затмения, вспышки на солнце, а также прочие космические и геофизические факторы оказывают влияние на здоровье людей.
В последние годы во время прогноза погоды часто сообщают о магнитных бурях, а также предупреждают о возможных обострениях определенных заболеваний.
Каждый человек по-своему реагирует на магнитные бури, но замечает это не каждый, и не каждый связывает изменения в самочувствии с магнитными бурями.
Согласно статистике, именно в такие дни чаще всего вызывают люди скорую помощь по поводу инсультов, инфарктов и гипертонических кризов.
В дни магнитных бурь увеличивается число госпитализаций в неврологические и кардиологические отделения, а также возрастает количество смертей из-за инсультов и инфарктов.
Чем мешают нам жить магнитные бури?
В период магнитных бурь происходит угнетение работы гипофиза.
Гипофизом называется железа, расположенная в головном мозге и вырабатывающая мелатонин. Мелатониномназывают вещество, контролирующее функционирование половых желез, а также коры надпочечников, от работы которой зависит метаболизм, а также адаптация организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды.
В период магнитных бурь выработка мелатонина подавляется, а в коре надпочечников наблюдается увеличение выработки гормона стресса – кортизола.
Систематическое воздействие на организм магнитных бурь может послужить причиной сбоя биоритмов, контролируемых гипофизом. Это может привести не только к ухудшению самочувствия, но также к серьезным проблемам со здоровьем: появлению неврозов, синдрома хронической усталости, нарушению гормонального фона.
Одиннадцать способов избавления от метеозависимости:
• Бег, ходьба.
• Плавание.
• Закаливание.
• Достаточный сон.
• Регулярные прогулки на воздухе.
• Полноценное и здоровое питание.
• Коррекция эмоциональной сферы (беседы с психологом, массаж, йога, релакс, аутогенные тренировки).
• Питание сезонными продуктами.
• Нормализация веса.
• Отказ от вредных привычек.
• Прием витаминов.
При резкой смене погоды ограничьте свою двигательную активность, старайтесь избегать физической и эмоциональной нагрузки, не переедайте, контролируйте артериальное давление, принимайте витамины и успокоительные препараты и гуляйте не меньше часа на свежем воздухе перед сном.

Добавить комментарий

Закрыть меню