ЛФК при язвенной болезни желудка

Комплекс лечебной гимнастики при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки

Язвенная болезнь, как правило, возникает вследствие нервно-психических перенапряжений, вызывающих нарушение функций желудка и кишечника. Способствуют развитию этого заболевания нерациональное питание, курение, злоупотребление алкоголем, а также и наследственная предрасположенность. Болезнь эта характеризуется жалобами на кислую отрыжку, изжогу, тошноту. Основной симптом недуга — боли в подложечной области, усиливающиеся весной и осенью. Кроме того, страдающим этим заболеванием свойственны возбудимость, раздражительность, нарушение сна.

Гимнастикой можно заниматься, когда у вас нет обострения. Полезны плавание, ходьба на лыжах, закаливание, массаж спины и нижних конечностей.

Условные обозначения: ИП — исходное положение; ТМ — темп медленный; ТС — темп средний.

1. ИП — сидя на стуле, руки перед грудью. Повороты в стороны с разведением рук. ТС. 6-8 раз.

2. ИП — то же. Поочередное выпрямление ног. ТС. 8-10 раз.

3. ИП — то же. Руки вверх, согнуть левую ногу в колене — вдох; вернуться в ИП — выдох. ТМ. 5-7 раз.

4. ИП — сидя на стуле. Низкий присед — выдох; вернуться в ИП — вдох. ТС. 6-8 раз.

5. ИП — сидя, кисти рук на коленях. Развести колени в стороны — вдох; вернуться в ИП — выдох. ТМ. 6-8 раз.

6. ИП — сидя. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах. ТС. 6-8 раз.

7. ИП — стоя у стула. По очереди выпады левой и правой ногами вперед. ТМ. 6-7 раз.

ИП — то же. Отвести правую ногу и руки вперед — вдох; вернуться в ИП — выдох. То же с левой ноги. ТС. 6-8 раз.

9. ИП — стоя. Шаг с левой ноги на стул. То же с правой ноги. ТМ. 5-7 раз.

10. ИП — лежа. По очереди отведение левой и правой ног вверх. ТС. 6-8 раз.

11. ИП — лежа на правом боку, правая рука над головой. Сгибание левой ноги и отведение руки вверх. То же — на левом боку. ТС. 6-8 раз.

12. ИП — на четвереньках. По очереди отведение ноги назад и руки вверх. ТС. 6-8 раз.

13. ИП — лежа. По очереди сгибание и разгибание ног. ТМ. 5-7 раз.

14. ИП — стоя. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох, мышцы расслабить. ТМ. 4-6 раз.

15. ИП — стоя, руки на поясе. Наклоны влево и вправо, при этом одна рука идет вверх. ТС. 6-8 раз.

16.ИП — стоя. Руки вверх — вдох; наклон вперед — выдох. ТМ. 5-7 раз.

17. ИП — стоя, руки к плечам. По очереди подъем рук вверх. ТС. 6-8 раз.

18. Ходьба на месте или по комнате. Дыхание равномерное. 30-60 сек.


Добавить комментарий

Закрыть меню